МЕНЮ ИЗ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ…

 

… УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ

 

Морковь особенно облегчает заучивание чего-либо наизусть за счет того, что стимулирует обмен веществ в мозгу.

Наш совет: перед зубрежкой съесть тарелку тертой моркови с растительным маслом.

Ананас любимый фрукт театральных и музыкальных звезд. Тот, кому необходимо удерживать в памяти большой объем текста или нотных знаков, нуждается в витамине С, который в достаточном количестве содержится в этом фрукте. Кроме того, в ананасах очень мало калорий. Достаточно выпивать один стакан ананасового сока в день.

Авокадо – источник энергии для кратковременной памяти (например, при составлении планов, расписаний и т.д.) за счет высокого содержания жирных кислот. Достаточно половины плода.

 

…СКОНЦЕНТРИРОВАТЬ ВНИМАНИЕ

 

Креветки деликатес для мозга: снабжает его важнейшими жирными кислотами, которые не дадут вашему вниманию ослабнуть. Достаточно 100 гр. в день.

Репчатый лук помогает при умственном переутомлении или психической усталости. Способствует разжижению крови, улучшает снабжение мозга кислородом. Доза: минимум половины луковицы ежедневно.

Орехи особенно хороши, если вам предстоит умственный «марафон» (доклад, конференция) или долгая поездка за рулем. Укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность мозга.

 

… ДОСТИЧЬ ТВОРЧЕСКОГО ОЗАРЕНИЯ

 

Тмин может спровоцировать рождение гениальных идей. Эфирные масла, содержащиеся в нем, стимулирует всю нервную систему. Тот, кто нуждается в творческой активности мозга, должен пить чай из тмина.

Инжир освобождает голову для новых идей. Содержащееся в нем вещество по химическому составу близко к аспирину, эфирные масла разжижают кровь, мозг лучше снабжается кислородом. Лучший «корм» для журналистов и других творческих профессий.

 

 

… УСПЕШНО ГРЫЗТЬ ГРАНИТ НАУКИ

 

Капуста - снимает нервозность, так как снижает активность щитовидой железы. Чтобы прошел «мандраж», съешьте салат из капусты перед экзаменами, и вы спокойно к ним подготовитесь.

Лимон освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет ударной дозы витамина С. Перед занятиями иностранным языком неплохо выпить стаканчик лимонного сока.

Черника – идеальный «промежуточный корм» для студентов. Способствует кровообращению мозга. Лучше всего есть свежие ягоды или варенье.

 

ЧТО ПРОИСХОДИТ В ДУШЕ?

 

        На положительные и отрицательные эмоции тоже можно повлиять при помощи пищи. Поэтому следующие наши советы для тех, кто хочет поддержать хорошее настроение

 

Паприка – чем острее, тем лучше. Ароматические вещества способствуют выделению «гормона счастья» – эндорфина.

Клубника очень вкусна, и к тому же она быстро нейтрализует отрицательные эмоции.

Доза: минимум 100 гр.

Бананы содержат серотонин – вещество, необходимое мозгу, чтобы тот просигнализировал: «Вы счастливы».